4 sposoby na ochronę słuchu dla każdego
4 sposoby na ochronę słuchu dla każdego
5 min.
Data publikacji: 18 lipca 2019
Słuch jest jednym z naszym pięciu zmysłów, który umożliwia interakcję ze środowiskiem. Pozwala on doświadczać takich przyjemności, jak muzyka i odgłosy natury, czy też słyszeć rozmowy – ale to nie wszystko. Zmysł ten jest podstawą naszego bezpieczeństwa i orientacji w przestrzeni. Większość ludzi nie chroni go jednak w odpowiedni sposób, a co więcej – nabiera nawyków szkodliwych dla słuchu. Często nie są nawet świadomi skutków takiego postępowania. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów na ochronę słuchu dla każdego. Dowiedz się więcej!
1. Chroń się przed nadmiernym hałasem
Uszkodzenie słuchu spowodowane hałasem jest obecnie jedną z najczęstszych przyczyn utraty słuchu. Dlatego, narażając się na hałas, należy być ostrożnym. Jest on obecny wszędzie: w ruchu drogowym, przy stanowisku pracy, a nawet w miejscach, w których spędzamy wolny czas.Aby się przed nim ochronić, należy skorzystać z następujących środków zapobiegawczych:
- Korzystaj z ochronników słuchu, przebywając w pobliżu głośnych stanowisk pracy, jak np. w fabrykach lub na budowie;
- Unikaj przebywania przez dłuższy czas w zamkniętym i głośnym otoczeniu;
- Trzymaj się z dala od głośników podczas koncertów i imprez;
- Unikaj nieprzerwanego słuchania głośnej muzyki przez dłuższy czas. Idealną głośność w przypadku głośników stanowi 80 decybeli; muzyki nie należy słuchać dłużej niż 8 godzin bez przerwy.
2. Unikaj korzystania z słuchawek przez dłuższy czas
Korzystanie z słuchawek przez wiele godzin dziennie może nie tylko nieodwracalnie uszkodzić słuch, ale również powodowaćSłuchawki wytwarzają we wnętrzu ucha drgania akustyczne o dużym natężeniu, co obciąża komórki słuchu odpowiedzialne za odbiór dźwięku. Takie obciążenie może spowodować urazy, które z kolei zmniejszają poziom słyszenia.
Nieodpowiedniemu korzystaniu z słuchawek można już przypisać 5 % przypadków wystąpień zaburzeń słuchu. Aby zapobiec problemom związanym z korzystaniem z tych urządzeń, stosuj następujące środki ochronne:
- Najlepiej korzystaj ze słuchawek muszlowych (over-ear). Ich budowa lepiej rozprowadza dźwięk, zwiększa odstęp od ucha a tym samym zmniejsza również natężenie dźwięku, który dostaje się do wnętrza ucha;
- Unikaj nieprzerwanego korzystania ze słuchawek dłużej niż godzinę i co godzinę rób przerwę;
- Nie przekraczaj natężenia 60 decybeli.
3. Prawidłowo czyść uszy
Pomimo, że czyszczenie uszu patyczkami do uszu jest uznawane za zdrowe przyzwyczajenie, korzystanie z nich może być przyczyną problemów ze słuchem.
Wosk produkowany przez gruczoły w uchu jest odpowiedzialny za ochronę przewodu słuchowego przed wtargnięciem wody, brudu oraz ciał obcych. Dlatego nie wolno go usuwać z przewodu słuchowego.
Ponadto patyczki do uszu podczas wprowadzania ich do ucha mogą powodować urazy i infekcje, których skutkiem bywa perforacja błony bębenkowej oraz utrata słuchu.
W związku z tym najlepszą formą higieny uszu jest czyszczenie wyłącznie zewnętrznej części ucha. Nigdy nie wprowadzaj żadnych materiałów do przewodu słuchowego, zwłaszcza, że nasze ciało jest w stanie samodzielnie usunąć zawarty w nim wosk.
Jeżeli czyszczenie będzie jednak konieczne, zwróć się do laryngologa, aby przeprowadził czyszczenie i usunął nadmiar wosku z ucha wewnętrznego.
4. Regularnie odwiedzaj laryngologa.
Początkowo utrata słuchu nie jest dostrzegalna, ponieważ postępuje powoli, a jej objawy nie są słyszalne. Dlatego wielu ludzi często zwleka z udaniem się do lekarza.
Natomiast zaburzenia słuchu wykryte w początkowej fazie w wielu przypadkach mogą być leczone, co przekłada się na polepszenie jakości życia oraz ogólnego zdrowia pacjenta. Z tego względu niezwykle ważne jest, aby co roku pamiętać o wizycie u laryngologa.
Oprócz badania stanu słyszenia lekarz może sprawdzić ogólny stan zdrowia uszu oraz zdiagnozować występowanie infekcji, alergii lub
, a także innych rodzajów uszkodzeń strukturalnych.
Teraz już chyba wiesz, jak ważna jest ochrona słuchu? Stosuj się do naszych wskazówek i zadbaj o dobry słuch na długie lata.
Chcesz dowiedzieć się, jak miewa się Twój słuch? Wykonaj nasz
lub wpadnij do nas na kawę, abyśmy w luźnej atmosferze mogli porozmawiać o Twoim słuchu.
